【ブログ】冷えについて
secretariatこんにちは。
石川善光です。
最近、急に寒くなってきました。
冷え症で悩んでいる人、増えてます。
簡単で効果的な方法をいくつかご紹介しますね。
まずリラックスしてみましょう。
ゆっくりと深呼吸、
おへそをゆっくり押しながら、
鼻から吸って
腹式呼吸でゆっくり吐いて、
を数回くりかえしてみてください。
なるべく力をぬいて。
血管が開いて血流がよくなりますよ。
それから自分の足のかかとで、
もう片方の足の甲の
小指と薬指のところを押したり、
少しぐりぐりやってみて。
アロマオイルなら
ゼラニウムやマージョラムがお勧めだし、
栄養ならビタミンEにも血管拡張作用があり、効果的です。
問題は、何が原因かです。
例えば、ふくらはぎ、ここの筋肉はホルモンに関係してるんです。
そしてこのホルモンは血管を収縮させてしまいます。
なのでふくらかぎの筋肉の力が
弱い人、固い人は、冷えやすいのです。
皆さんも、
ふくらはぎをストレッチしたり動かして、
冷え症を解消しましょう。
カラダはつながっています。
以上です。
ボジョレーヌーボーはやっぱり飲みますか？
【追伸】━━━━━━━━
ブログでは不特定多数の
万人に向けての内容になるので、
ざっくりした内容ですが、
本来はご自身の体質タイプによって
「自分の場合はどうしたら良いのか」
という正解が異なります。
それはある程度学びの経験も必要なので、
六命健康法の講座でお伝えしております。
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【講師プロフィール】
ライフウェルネス六命健康法 講師
石川善光（いしかわよしみつ）
1987年化粧品会社研究所勤務後、 渡英。
Park School of Health & Beaty Centerと
Arnold Taylor Medical Education Collegeで学ぶ。
ITEC、CIDESCO、BABTAC、アロマテラピー、
ビューティーセラピー、リフレクソロジーなど
5つの国際療法ライセンスを取得
（全ての科目において学科・実技・口答試験とも首席卒業）
アジア人で初めて統合自然医療資格(MFphys)取得
英国人以外で初めて首席卒業。
首席卒業者のみ就職可能なヘルスファームをはじめ、
ロンドンの病院にて各国著名人を担当する。
英国ロイヤルファミリー(故ダイアナ元妃ほか)、
フランス・イタリア・ドイツ・デンマーク・
スェーデン等各国の国王・貴族、
カナダ・アメリカからハリウッドで活躍する俳優
(ショーン・コネリー、キム・ベイシンガーほか)
などのVIP、イギリス代表フットボールチームの
食事・トレーニングのコンデションを担当し、
高く評価される。
一時帰国後、会員制医療施設にて
医師・看護師・栄養士・鍼灸師・
フィットネスインストラクター・
エステティシャンを統括。
世界60ヶ国の医療施設にて活躍。
現在は、戦後に撤廃されてしまった
日本の古き良き伝統と
英国で得た叡智とを統合した
世界で唯一の「統合自然療法家」として、
「六命健康法」を提唱し指導している。
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