【ブログ】眠れない人
secretariatこんにちは。
石川善光です。
どうしても眠れないと
悩んでいる方がいらっしゃいました。
そんな方も食事をした後は眠くなるそうです。
でも食べた後寝るのはよくないと思い
我慢して２時間は起きているようにしていると
寝れなくなるんです、ということです。
リラックス法や、
隣のご主人が気になるから寝室を別にするとか、
脳をリラックスさせるサプリメントや
いろいろな方法はあるにしても、
食事をするとリラックスするように出来ています。
食事をした後、運動することはよくありません。
でも食事をした後、寝るのは
リラックスして寝られる良い方法です。
確かに寝る２～３時間には
食事は済ませておくほうがいいのですが、
どうしてもリラックスができずに寝れないのなら、
しかも食後は眠くなるのなら、
それを活かしたほうが負担は少ないです。
食事をすると副交感神経が優位になるので、
リラックスして、
なおかつ消化を活発にしますので、
理にかなっているわけです。
石川
【追伸】------------------
次回の特別講演会は
「2024年5月8日(水) 名古屋」
の予定です。
※詳細は、日程が近づきましたら
別途お知らせいたします。
【この記事の担当】
ライフウェルネス六命健康法 講師
石川善光（いしかわよしみつ）
1987年化粧品会社研究所勤務後、 渡英。
Park School of Health & Beaty Centerと
Arnold Taylor Medical Education Collegeで学ぶ。
ITEC、CIDESCO、BABTAC、アロマテラピー、
ビューティーセラピー、リフレクソロジーなど
5つの国際療法ライセンスを取得
（全ての科目において学科・実技・口答試験とも首席卒業）
世界で9人目の教育者資格取得。
アジア人で初めて統合自然医療資格(MFphys)取得
英国人以外で初めて首席卒業。
Henlow Grange(首席卒業者のみ就職可能)をはじめ、
ロンドンの病院にて各国著名人を担当する。
英国ロイヤルファミリー(故ダイアナ元妃ほか)、
フランス・イタリア・ドイツ・デンマーク・
スェーデン等各国の国王・貴族、
カナダ・アメリカからハリウッドで活躍する俳優
(ショーン・コネリー、キム・ベイシンガーほか)
などのVIP、イギリス代表フットボールチームの
食事・トレーニングのコンデションを担当し、
高く評価される。
一時帰国後、会員制医療施設にて
医師・看護師・栄養士・鍼灸師・
フィットネスインストラクター・
エステティシャンを統括。
世界60ヶ国の医療施設にて活躍。
現在は、戦後に撤廃されてしまった
日本の古き良き伝統と
英国で得た叡智とを統合した
世界で唯一の「統合自然療法家」として、
「六命健康法」を提唱し指導している。
